Tiramisù light - Ricetta

Ricarica la pagina

Ricette

Preferiti

Perché cucinare con le proteine?

About us

Scarica l'app

setTempData(1,'initialqty',3);setTempData(1,'initialqty2',1);startAutoScroll('otherrecipes_1');

Indietro

Tiramisù light

Porzioni

010 persone

3 persone

136 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
136136136136136136136136136136 kcal	11111111111111111111 g	7777777777 g	3333333333 g	2222222222 g	16161616161616161616 g
7777777777 % GDA	4444444444 % GDA	8888888888 % GDA	4444444444 % GDA	10101010101010101010 % GDA	33333333333333333333 % GDA

Ingredienti

Cacao amaro in polvere Cacao amaro in polvere

Per la base

Pavesini - 3 - 6 Pavesini - 9 - 12 - 15 - 20 - 20 - 25 - 25 - 30
Caffè - 0.3 - 0.7 Caffè - 1 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3

Per la crema

Yogurt skyr bianco - 50 g - 100 gYogurt skyr bianco - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
oppure Yogurt greco bianco - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Ricotta light - 40 g - 85 gRicotta light - 125 g - 165 g - 210 g - 250 g - 290 g - 330 g - 380 g - 420 g
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 gWhey alla vaniglia - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
oppure Whey al tiramisù - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
oppure Whey al cappuccino - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g

Procedimento

Per la base

Pavesini - 9

Caffè - 1

Bagna i pavesini nel caffè e posizionali come base nelle coppette, premendoli leggermente. Metti in frigo.

Per la crema

Yogurt skyr bianco - 150 g

Ricotta light - 125 g

Whey alla vaniglia - 30 g

Per la crema, metti in una ciotola lo yogurt, la ricotta e le whey. Mescola bene e poi frulla con uno sbattitore elettrico fino ad ottenere una crema omogenea, liscia e senza grumi.

Cacao amaro in polvere

Versa la crema nelle coppette, livella con un cucchiaio e spolvera con il cacao amaro.

Conserva in frigo per un paio di ore prima di servire.

Ti potrebbero interessare anche...

Cicciopancake proteico ai mirtilli

Muffin proteici ai mirtilli

Palline proteiche al cocco

Barretta proteica alla fragola e cioccolato bianco

Smoothie bowl proteica Oreo e banana