Tartine proteiche al salmone e Philadelphia - Ricetta
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IndietroTartine proteiche al salmone e Philadelphia
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
256256256256256256256256256256 kcal a porzione
256 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
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256256256256256256256256256256 kcal | | | | | |
13131313131313131313 % GDA | 10101010101010101010 % GDA | | 12121212121212121212 % GDA | 20202020202020202020 % GDA | 30303030303030303030 % GDA |
Ingredienti
- Philadelphia light - 40 g - 80 gPhiladelphia light - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g
- Whey gusto neutro - 3 g - 7 gWhey gusto neutro - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 35 g
- Pane di segale integrale - 1 fetta - 2 fettePane di segale integrale - 3 fette - 4 fette - 5 fette - 6 fette - 7 fette - 8 fette - 9 fette - 10 fette
- Salmone affumicato - 35 g - 65 gSalmone affumicato - 100 g - 135 g - 165 g - 200 g - 235 g - 265 g - 300 g - 330 g
- Pepe Pepe
Procedimento
Philadelphia light - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g
Whey gusto neutro - 3 g - 7 g - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 35 g
In una ciotola, mescolare il Philadelphia light con le whey, fino ad ottenere una crema omogenea e senza grumi.
Pane di segale integrale - 1 fetta - 2 fette - 3 fette - 4 fette - 5 fette - 6 fette - 7 fette - 8 fette - 9 fette - 10 fette
In una padella ben calda, tosta le fette di pane, rigirandole una volta.
Salmone affumicato - 35 g - 65 g - 100 g - 135 g - 165 g - 200 g - 235 g - 265 g - 300 g - 330 g
Pepe
Trasferisci le fette di pane su un tagliere e farciscile con il Philadelphia e il salmone, concludi con una macinata di pepe.
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