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Overnight oats proteico al caramello
Overnight oats proteico al caramello

Porzioni

010 persone
1 persona
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338 kcal a porzione
338 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
338
kcal
29
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11
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5
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30
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17
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27
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60
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Ingredienti

  • Whey al caramelloWhey al caramello - 30 g
  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g
  • AcquaAcqua - 150 ml
  • Olio di coccoOlio di cocco - 3 ml
  • Crema proteica al caramelloCrema proteica al caramello - 10 g
  • Biscotti LotusBiscotti Lotus - 1

Procedimento

1
Whey al caramello - 30 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g
Acqua - 150 ml
In una pentola metti le whey, l'avena e l'acqua. Mescola bene e cuoci fino ad ottenere un composto denso.
2
Versa in un bicchiere o in una coppetta e lascia intiepidire.
3
Olio di cocco - 3 ml
Crema proteica al caramello - 10 g
Sciogli nel microonde l'olio di cocco per 20 secondi, poi aggiungi la crema proteica e mescola bene, fino ad ottenere una crema liscia e senza grumi.
4
Versa la crema sopra alla preparazione di avena.
5
Metti in frigo per un paio d'ore (o per tutta la notte).
6
Biscotti Lotus - 1
Infine sbriciola il biscotto come guarnizione.
Overnight oats proteico al caramello

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