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Overnight oats proteico al pistacchio
Overnight oats proteico al pistacchio

Porzioni

010 persone
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295 kcal a porzione
295 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
295
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30
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13
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20
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61
% GDA

Ingredienti

  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 30 g
  • AcquaAcqua - 150 ml
  • Olio di coccoOlio di cocco - 2 ml
  • Crema proteica al pistacchioCrema proteica al pistacchio - 10 g
  • Granella di pistacchiGranella di pistacchi

Procedimento

1
Fiocchi d'avena grandi - 30 g
Whey alla vaniglia - 30 g
In un pentolino metti le whey e i fiocchi d'avena, quindi mescola.
2
Acqua - 150 ml
Aggiungi l'acqua e cuoci mescolando fino ad ottenere un composto denso e cremoso.
3
Versa il tutto in un bicchierino o in una coppetta e lascia intiepidire.
4
Olio di cocco - 2 ml
Crema proteica al pistacchio - 10 g
Sciogli l'olio di cocco al microonde in una ciotolina per 20 secondi, aggiungi poi la crema al pistacchio e mescola bene, fino ad ottenere un composto omogeneo.
5
Versala sopra al preparato di avena ormai solidificata.
6
Metti in frigo per qualche ora o per tutta la notte.
7
Granella di pistacchi
Quando è il momento di servire, aggiungi la granella di pistacchio.
Overnight oats proteico al pistacchio

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