Overnight oats proteico al cioccolato bianco - Ricetta
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Indietro Overnight oats proteico al cioccolato bianco
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
347347347347347347347347347347 kcal a porzione
347 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
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347347347347347347347347347347 kcal | | | | | |
17171717171717171717 % GDA | 11111111111111111111 % GDA | | 17171717171717171717 % GDA | 28282828282828282828 % GDA | 62626262626262626262 % GDA |
Procedimento
Whey alla vaniglia - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Acqua - 150 ml - 300 ml - 450 ml - 600 ml - 750 ml - 900 ml - 1050 ml - 1200 ml - 1350 ml - 1500 ml
Metti le whey, l'avena e l'acqua in un pentolino.
Mescola bene e porta sul fuoco, fai cuocere fino ad ottenere un composto denso e cremoso.
Versalo in un bicchierino e lascialo intiepidire.
Olio di cocco - 2 ml - 4 ml - 6 ml - 8 ml - 10 ml - 12 ml - 14 ml - 15 ml - 20 ml - 20 ml
Crema proteica al cioccolato bianco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Intanto, sciogli l'olio di cocco nel microonde per 20 secondi. Aggiungi la crema proteica e mescola bene.
Versa la cremina sopra al preparato di avena e metti in frigo per qualche ora o per tutta la notte.
Bastoncini di KitKat al cioccolato bianco - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Al momento di servire, taglia a pezzetti un bastoncino di KitKat e decora il bicchierino.
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