Overnight oats proteico al cioccolato bianco - Ricetta

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Overnight oats proteico al cioccolato bianco

Porzioni

010 persone

1 persona

347 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
347347347347347347347347347347 kcal	29292929292929292929 g	7777777777 g	12121212121212121212 g	6666666666 g	31313131313131313131 g
17171717171717171717 % GDA	11111111111111111111 % GDA	8888888888 % GDA	17171717171717171717 % GDA	28282828282828282828 % GDA	62626262626262626262 % GDA

Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
oppure Whey al cioccolato bianco - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
AcquaAcqua - 150 ml - 300 ml - 450 ml - 600 ml - 750 ml - 900 ml - 1050 ml - 1200 ml - 1350 ml - 1500 ml
Olio di coccoOlio di cocco - 2 ml - 4 ml - 6 ml - 8 ml - 10 ml - 12 ml - 14 ml - 15 ml - 20 ml - 20 ml
Crema proteica al cioccolato biancoCrema proteica al cioccolato bianco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Bastoncini di KitKat al cioccolato bianco - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10

Whey alla vaniglia - 30 g

Fiocchi d'avena grandi - 30 g

Acqua - 150 ml

Metti le whey, l'avena e l'acqua in un pentolino.

Mescola bene e porta sul fuoco, fai cuocere fino ad ottenere un composto denso e cremoso.

Versalo in un bicchierino e lascialo intiepidire.

Olio di cocco - 2 ml

Crema proteica al cioccolato bianco - 10 g

Intanto, sciogli l'olio di cocco nel microonde per 20 secondi. Aggiungi la crema proteica e mescola bene.

Versa la cremina sopra al preparato di avena e metti in frigo per qualche ora o per tutta la notte.

Bastoncini di KitKat al cioccolato bianco - 1

Al momento di servire, taglia a pezzetti un bastoncino di KitKat e decora il bicchierino.

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