Barrette proteiche al cucchiaio con M&M's - Ricetta

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Barrette proteiche al cucchiaio con M&M's

Porzioni

012 pezzi

4 pezzi

197 kcal a pezzo

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
197197197197197197197197197197197197 kcal	181818181818181818181818 g	999999999999 g	999999999999 g	222222222222 g	101010101010101010101010 g
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Ingredienti

Miele - 5 g - 10 g - 15 gMiele - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g
Burro d'arachidi al naturale - 15 g - 30 g - 45 gBurro d'arachidi al naturale - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Farina di avena - 13 g - 25 g - 40 gFarina di avena - 50 g - 65 g - 75 g - 90 g - 100 g - 115 g - 125 g - 140 g - 150 g
Whey alla vaniglia - 4 g - 8 g - 11 gWhey alla vaniglia - 15 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g
Latte vegetale al cocco - 8 g - 15 g - 25 gLatte vegetale al cocco - 30 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 70 g - 75 g - 85 g - 90 g
M&M's al cioccolato - 5 g - 10 g - 15 gM&M's al cioccolato - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g

Procedimento

Miele - 20 g

Burro d'arachidi al naturale - 60 g

Sciogli nel microonde per 20 secondi il miele insieme al burro d'arachidi.

Farina di avena - 50 g

Whey alla vaniglia - 15 g

Latte vegetale al cocco - 30 g

Mescola bene e poi aggiungi la farina d'avena e le whey. Aggiungi poco latte alla volta, fino ad ottenere un panetto. (Se fosse ancora asciutto, aggiungi altro latte, mentre se il latte fosse troppo, aggiungi un cucchiaio di farina d'avena).

M&M's al cioccolato - 10 g

Aggiungi per ultimo (perché macchiano l'impasto) anche metà delle M&M's.

Stendi l'impasto in una teglia rettangolare ricoperta da carta forno premendo con le mani e livellandolo.

M&M's al cioccolato - 10 g

Unisci gli ultimi M&M's per decorare.

Metti in frigo per un'ora e poi taglia le barrette.

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