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Coppetta proteica con avena e semi di chia - Ricetta

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Coppetta proteica con avena e semi di chia
Coppetta proteica con avena e semi di chia

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
246 kcal a porzione
246 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
246
kcal
27
g
14
g
7
g
2
g
16
g
12
% GDA
10
% GDA
15
% GDA
11
% GDA
11
% GDA
32
% GDA

Ingredienti

  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 100 g
    oppure Latte vegetale al cocco - 100 g
  • Semi di chiaSemi di chia - 10 g
  • Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero - 10 g
  • Fiocchi d'avenaFiocchi d'avena - 20 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • LamponiLamponi

Procedimento

1
Latte parzialmente scremato - 100 g
Semi di chia - 10 g
Sciroppo d'acero - 10 g
Fiocchi d'avena - 20 g
Whey alla vaniglia - 10 g
Metti il latte, i semi, lo sciroppo d'acero, i fiocchi d'avena e le whey in una ciotola, quindi mescola bene.
2
Copri con la pellicola e metti in frigo per un paio di ore o per tutta la notte.
3
Lamponi
Quando è il momento di gustare, decora con i lamponi freschi lavati ed asciugati.
Coppetta proteica con avena e semi di chia

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