Coppetta proteica con avena e semi di chia - Ricetta
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Indietro Coppetta proteica con avena e semi di chia
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
246246246246246246246246246246 kcal a porzione
246 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
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246246246246246246246246246246 kcal | | | | | |
12121212121212121212 % GDA | 10101010101010101010 % GDA | 15151515151515151515 % GDA | 11111111111111111111 % GDA | 11111111111111111111 % GDA | 32323232323232323232 % GDA |
Procedimento
Latte parzialmente scremato - 100 g - 200 g - 300 g - 400 g - 500 g - 600 g - 700 g - 800 g - 900 g - 1000 g
Semi di chia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Sciroppo d'acero - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Fiocchi d'avena - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Metti il latte, i semi, lo sciroppo d'acero, i fiocchi d'avena e le whey in una ciotola, quindi mescola bene.
Copri con la pellicola e metti in frigo per un paio di ore o per tutta la notte.
Quando è il momento di gustare, decora con i lamponi freschi lavati ed asciugati.
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