Chia pudding proteico al cocco e mirtilli - Ricetta
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IndietroChia pudding proteico al cocco e mirtilli
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
203203203203203203203203203203 kcal a porzione
203 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
203203203203203203203203203203 kcal | | | | | |
10101010101010101010 % GDA | | 18181818181818181818 % GDA | | 14141414141414141414 % GDA | 33333333333333333333 % GDA |
Ingredienti
- Latte vegetale al coccoLatte vegetale al cocco - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
- Semi di chiaSemi di chia - 6 g - 12 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 50 g - 55 g - 60 g
- Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero - 5 g - 10 g - 15 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g
- Yogurt greco al coccoYogurt greco al cocco - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g
- Confettura ai mirtilli lightConfettura ai mirtilli light - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
- Whey al coccoWhey al cocco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
- MirtilliMirtilli - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Procedimento
Latte vegetale al cocco - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Semi di chia - 6 g - 12 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 50 g - 55 g - 60 g
Sciroppo d'acero - 5 g - 10 g - 15 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g
Yogurt greco al cocco - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g
Confettura ai mirtilli light - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Whey al cocco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
In una ciotola metti il latte di cocco, i semi, lo sciroppo d'acero, lo yogurt, la confettura e le whey, quindi mescola bene.
Mirtilli - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Metti in frigo coperta con pellicola per un paio di ore, poi decora con i mirtilli e gusta!
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