Chia pudding proteico con lamponi e crema alla nocciola - Ricetta

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Chia pudding proteico con lamponi e crema alla nocciola

Porzioni

010 persone

1 persona

312 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
312312312312312312312312312312 kcal	17171717171717171717 g	8888888888 g	15151515151515151515 g	4444444444 g	27272727272727272727 g
16161616161616161616 % GDA	6666666666 % GDA	9999999999 % GDA	22222222222222222222 % GDA	18181818181818181818 % GDA	53535353535353535353 % GDA

Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g
Semi di chiaSemi di chia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g
LamponiLamponi - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g
Crema proteica alla nocciolaCrema proteica alla nocciola - 1 cucchiaio - 2 cucchiai - 3 cucchiai - 4 cucchiai - 5 cucchiai - 6 cucchiai - 7 cucchiai - 8 cucchiai - 9 cucchiai - 10 cucchiai

Latte parzialmente scremato - 80 g

Semi di chia - 15 g

Whey alla vaniglia - 20 g

In una ciotola metti il latte, i semi e le whey, quindi mescola bene e metti in frigo per mezz'ora.

Lamponi - 40 g

Crema proteica alla nocciola - 1 cucchiaio

Poi togli dal frigo e decora con i lamponi e la crema alla nocciola.

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