Ricarica la pagina
setTempData(1,'initialqty',3);setTempData(1,'initialqty2',1);startAutoScroll('otherrecipes_1');
Indietro
French toast proteici
French toast proteici

Porzioni

010 pezzi
3 pezzi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
199 kcal a pezzo
199 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
199
kcal
17
g
7
g
7
g
3
g
16
g
10
% GDA
6
% GDA
8
% GDA
11
% GDA
14
% GDA
32
% GDA

Ingredienti

  • UovaUova - 2
  • CannellaCannella - 1 cucchiaino
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 50 g
    oppure Latte vegetale - 50 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 30 g
  • Pane integralePane integrale - 3 fette
  • BurroBurro - 5 g
    oppure Olio di cocco - 5 ml
  • Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero - 15 g
  • LamponiLamponi

Procedimento

1
Uova - 2
Sbatti le uova con una forchetta in un ciotola.
2
Cannella - 1 cucchiaino
Latte parzialmente scremato - 50 g
Whey alla vaniglia - 30 g
Aggiungi la cannella, il latte e le whey. Mescola bene e rompi tutti i grumi. Se fossero troppi o troppo grandi, usa un frullatore ad immersione con le lame ed ottieni un composto liscio e omogeneo.
3
Pane integrale - 3 fette
Immergi le fette di pane nel liquido, una alla volta, rigirandole. Devono essere belle zuppe. Stai attento a non farle rompere, però!
4
Burro - 5 g
Ungi una padella con il burro o con l'olio di cocco. Quando è bella calda, metti anche le fette di pane. (Se dovesse esserti avanzato ancora del liquido, puoi aggiungerne un po' adesso sopra alle fette)
5
Attendi 2-3 minuti, quindi girale con una paletta. Fai dorare entrambe le parti.
6
Sciroppo d'acero - 15 g
Lamponi
Trasferisci i french toast su un piatto, spolvera ancora un po' di cannella se lo desideri, aggiungi lo sciroppo d'acero e infine i lamponi. Gusta subito!
French toast proteici

Ti potrebbero interessare anche...

Crêpes proteiche al caramello
Crêpes proteiche al caramello
Tortina brownies proteica al burro d'arachidi
Tortina brownies proteica al burro d'arachidi
Cheesecake tiramisù proteica
Cheesecake tiramisù proteica
Halloween porridge proteico
Halloween porridge proteico
Mars overnight oats proteico
Mars overnight oats proteico