Barrette proteiche con riso soffiato e marshmallows - Ricetta
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IndietroBarrette proteiche con riso soffiato e marshmallows
Porzioni
012 pezzi1 pezzo
2 pezzi
3 pezzi
4 pezzi
5 pezzi
6 pezzi
7 pezzi
8 pezzi
9 pezzi
10 pezzi
11 pezzi
12 pezzi
101101101101101101101101101101101101 kcal a pezzo
101 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
101101101101101101101101101101101101 kcal | 151515151515151515151515 g | | | | |
| | | | | 141414141414141414141414 % GDA |
Procedimento
Taglia a pezzetti i marshmallows.
Rice krispies - 13 g - 25 g - 40 g - 50 g - 65 g - 75 g - 90 g - 100 g - 115 g - 125 g - 140 g - 150 g
Latte - 20 ml - 35 ml - 55 ml - 70 ml - 90 ml - 105 ml - 125 ml - 140 ml - 160 ml - 175 ml - 195 ml - 210 ml
Whey alla vaniglia - 6 g - 13 g - 20 g - 25 g - 30 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 65 g - 70 g - 75 g
Marshmallows - 2.5 g - 5 g - 8 g - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g
In una ciotola mescola i rice krispies, il latte, le whey e i marshmallows.
Ungi leggermente una teglia rettangolare con l'olio di cocco.
Versa il composto per le barrette nella teglia, livellalo con un cucchiaio e poi inforna per 8 minuti a 180 gradi in modalità ventilata.
Crema proteica al cioccolato bianco - 2 g - 4 g - 6 g - 8 g - 10 g - 12 g - 14 g - 15 g - 20 g - 20 g - 20 g - 25 g
Poi sciogli nel microonde la crema proteica per 15 secondi, quindi versala sulla superficie aiutandoti con un cucchiaino.
Taglia in rettangoli, lascia raffreddare e poi metti in freezer a solidificare per un'ora.
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