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Mug cake proteica al cioccolato con avena - Ricetta

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Mug cake proteica al cioccolato con avena
Mug cake proteica al cioccolato con avena

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
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5
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7
8
9
10
1
187 kcal a porzione
187 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
187
kcal
20
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18
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9
% GDA
8
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5
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5
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6
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37
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Ingredienti

  • Formaggio quark magroFormaggio quark magro - 50 g
  • Whey al cioccolatoWhey al cioccolato - 10 g
  • Cacao amaro in polvereCacao amaro in polvere - 3 g
  • Farina di avenaFarina di avena - 25 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 30 g
    oppure Latte vegetale - 30 g
  • Lievito in polvere per dolciLievito in polvere per dolci - 1 g
  • Zucchero a veloZucchero a velo
  • LamponiLamponi

Procedimento

1
Formaggio quark magro - 50 g
Whey al cioccolato - 10 g
Cacao amaro in polvere - 3 g
Farina di avena - 25 g
Latte parzialmente scremato - 30 g
In una ciotola mescola il quark con le whey, il cacao, la farina di avena e il latte.
2
Lievito in polvere per dolci - 1 g
Aggiungi per ultimo il lievito e mescola bene.
3
Versa il composto ottenuto in una tazza o in una cocottina e cuoci nel microonde per 1 minuto.
4
Zucchero a velo
Lamponi
Quando sarà pronta, decora con zucchero a velo e lamponi.
Mug cake proteica al cioccolato con avena

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