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Overnight oats proteico alle more
Overnight oats proteico alle more

Porzioni

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Ingredienti

  • Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 20 g
  • Mousse di meleMousse di mele - 25 g
  • Latte vegetale al coccoLatte vegetale al cocco - 25 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • Yogurt greco alla vanigliaYogurt greco alla vaniglia - 50 g
    oppure Yogurt skyr alla vaniglia - 50 g
  • MoreMore - 40 g
  • MieleMiele - 5 g

Procedimento

1
Fiocchi d'avena piccoli - 20 g
Mousse di mele - 25 g
Latte vegetale al cocco - 25 g
Whey alla vaniglia - 10 g
Yogurt greco alla vaniglia - 50 g
In una ciotola mescola i fiocchi di avena, la mousse, il latte, le whey e metà dello yogurt.
2
Metti in frigo a riposare per una notte oppure per qualche ora.
3
More - 40 g
Miele - 5 g
La mattina dopo, metti le more in una ciotolina con il miele e passale al microonde per 20-30 secondi, o comunque fino a quando iniziano a rilasciare un po' del loro succo.
4
Prendi un bicchiere o una tazza e componi il dolcetto a strati: inizia mettendo un po' di preparato con i fiocchi di avena del giorno prima, un po' di yogurt e un po' di more, fino ad esaurire gli ingredienti.
5
Per un effetto più wow mescola lo yogurt bianco al succo viola delle more e concludi i bicchierini con le more come topping.
Overnight oats proteico alle more

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