Ricarica la pagina
Wheyamo.com

Quadrotti proteici al frozen yogurt con lamponi - Ricetta

setTempData(1,'initialqty',4);setTempData(1,'initialqty2',1);startAutoScroll('otherrecipes_1');
Indietro
Quadrotti proteici al frozen yogurt con lamponi
Quadrotti proteici al frozen yogurt con lamponi

Porzioni

012 quadrotti
4 quadrotti
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1
222 kcal a quadrotto
222 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
222
kcal
19
g
9
g
9
g
2
g
14
g
11
% GDA
7
% GDA
10
% GDA
13
% GDA
10
% GDA
28
% GDA

Ingredienti

  • Datteri denocciolati senza zuccheri aggiuntiDatteri denocciolati senza zuccheri aggiunti - 30 g
  • Burro d'arachidi al naturaleBurro d'arachidi al naturale - 70 g
  • Latte vegetale al coccoLatte vegetale al cocco - 30 g
  • Semi di chiaSemi di chia - 1 cucchiaino
  • Rice krispiesRice krispies - 15 g
  • Fiocchi d'avenaFiocchi d'avena - 30 g
  • Yogurt greco alla vanigliaYogurt greco alla vaniglia - 150 g
    oppure Yogurt greco al cocco - 150 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 20 g
  • LamponiLamponi - 30 g
  • Scorza di limoneScorza di limone

Procedimento

1
Fodera una teglia con carta forno.
2
Datteri denocciolati senza zuccheri aggiunti - 30 g
Burro d'arachidi al naturale - 70 g
Latte vegetale al cocco - 30 g
In un mixer metti i datteri, il burro di arachidi e il latte fino ad ottenere un impasto omogeneo e appiccicoso.
3
Semi di chia - 1 cucchiaino
Rice krispies - 15 g
Fiocchi d'avena - 30 g
Trasferisci l'impasto in una ciotola e aggiungi i semi di chia, i rice krispies e l'avena.
4
Mescola bene e poi metti l'impasto nella teglia, premendolo con le mani umide per livellarlo.
5
Yogurt greco alla vaniglia - 150 g
Whey alla vaniglia - 20 g
Lamponi - 30 g
Scorza di limone
Ora prepara la crema: in una ciotola mescola yogurt, whey, lamponi e scorza di limone, poi versa sopra alla base. Copri con pellicola e metti in freezer per almeno 2 ore e mezza.
6
Infine taglia a quadrotti e gusta!
Quadrotti proteici al frozen yogurt con lamponi

Ti potrebbero interessare anche...

Cupoletta proteica di riso soffiato al cioccolato ripiena di yogurt
Cupoletta proteica di riso soffiato al cioccolato ripiena di yogurt
Muffin proteici ai mirtilli
Muffin proteici ai mirtilli
Nice cream proteico alla fragola
Nice cream proteico alla fragola
Smoothie proteico al mango
Smoothie proteico al mango
Pancakes proteici alle fragole
Pancakes proteici alle fragole