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Overnight oats proteico ai mirtilli
Overnight oats proteico ai mirtilli

Porzioni

010 persone
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252 kcal a porzione
252 kcal
Energ.
Carb.
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Prot.
252
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Ingredienti

  • Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 35 g
  • LatteLatte - 70 ml
  • Yogurt greco ai mirtilliYogurt greco ai mirtilli - 20 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • Semi di chiaSemi di chia - 2 cucchiaini
Per il topping
  • Confettura ai mirtilli lightConfettura ai mirtilli light
  • Yogurt greco ai mirtilliYogurt greco ai mirtilli - 10 g
  • MirtilliMirtilli

Procedimento

1
Fiocchi d'avena piccoli - 35 g
Latte - 70 ml
Yogurt greco ai mirtilli - 20 g
Whey alla vaniglia - 10 g
Semi di chia - 2 cucchiaini
In una coppetta metti i fiocchi di avena, il latte, lo yogurt, le whey e i semi di chia, quindi mescola.
2
Metti in frigo per una notte o per almeno 6 ore.
Per il topping
3
Confettura ai mirtilli light
Yogurt greco ai mirtilli - 10 g
Mirtilli
La mattina dopo, versa sulla superficie un po' di marmellata, altro yogurt e mirtilli. Buona colazione!
Overnight oats proteico ai mirtilli

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