Ricarica la pagina
setTempData(1,'initialqty',4);setTempData(1,'initialqty2',1);startAutoScroll('otherrecipes_1');
Indietro
Toast proteici alle mele
Toast proteici alle mele

Porzioni

012 pezzi
4 pezzi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1
170 kcal a pezzo
170 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
170
kcal
21
g
8
g
5
g
2
g
11
g
9
% GDA
8
% GDA
9
% GDA
7
% GDA
8
% GDA
22
% GDA

Ingredienti

  • MeleMele - 1
  • Olio di coccoOlio di cocco
    oppure Burro
  • CannellaCannella
  • AcquaAcqua - 50 ml
  • Fecola di patateFecola di patate - 10 g
  • PanePane - 4 fette
  • UovaUova - 2
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 80 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 20 g
  • Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero

Procedimento

1
Mele - 1
Sbuccia la mela e tagliala a fettine sottili.
2
Olio di cocco
Cannella
Fai scaldare una padella con un po' di olio di cocco, quindi aggiungi le mele, la cannella e un goccio d'acqua. Fai cuocere per qualche minuto, mescolando spesso, fino a farle diventare morbide.
3
Acqua - 50 ml
Fecola di patate - 10 g
In una tazzina mescola acqua e fecola di patate, quindi versa il composto nella padella insieme alle mele. Servirà ad addensare. Fai cuocere per ancora 5 minuti, sempre mescolando.
4
Pane - 4 fette
A questo punto, metti le mele sopra a metà delle fette di pane, quindi richiudile con sopra l'altra fetta di pane, poi taglia a metà come per formare dei toast.
5
Uova - 2
Latte parzialmente scremato - 80 g
Cannella
Whey alla vaniglia - 20 g
In una ciotola mescola le uova, il latte, un altro po' di cannella e le whey. Sbatti bene con una forchetta, oppure aiutati con un frullatore elettrico per evitare grumi.
6
Olio di cocco
Immergi i toast nella ciotola inzuppandoli per bene, poi sbattili un po' per eliminare l'eccesso, quindi falli cuocere in padella ben calda unta con un po' di olio di cocco. Falli cuocere da entrambi i lati, rigirandoli.
7
Sciroppo d'acero
Una volta pronti, servili accompagnandoli con sciroppo d'acero. Buon appetito!
Toast proteici alle mele

Ti potrebbero interessare anche...

Chia pudding proteico al tiramisù
Chia pudding proteico al tiramisù
Barrette proteiche con cornflakes e burro di arachidi
Barrette proteiche con cornflakes e burro di arachidi
Porridge proteico con banana, Lotus e cioccolato fondente
Porridge proteico con banana, Lotus e cioccolato fondente
Gelato proteico al cocco 3 ingredienti
Gelato proteico al cocco 3 ingredienti
Barrette proteiche al pistacchio e cioccolato bianco
Barrette proteiche al pistacchio e cioccolato bianco