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Overnight oats proteico al tiramisù
Overnight oats proteico al tiramisù

Porzioni

010 persone
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343 kcal a porzione
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Ingredienti

  • Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 40 g
  • Caffè latteCaffè latte - 80 ml
  • Yogurt grecoYogurt greco - 15 g
    oppure Philadelphia light - 15 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
    oppure Whey al cappuccino - 10 g
  • Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero - 5 g
    oppure Miele - 5 g
  • Semi di chiaSemi di chia - 2 cucchiaini
Per il topping
  • Philadelphia lightPhiladelphia light - 25 g
  • Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero - 5 g
  • Cacao amaro in polvereCacao amaro in polvere

Procedimento

1
Fiocchi d'avena piccoli - 40 g
Caffè latte - 80 ml
Yogurt greco - 15 g
Whey alla vaniglia - 10 g
Sciroppo d'acero - 5 g
Semi di chia - 2 cucchiaini
In una ciotola metti i fiocchi d'avena, il caffè latte, lo yogurt, le whey, lo sciroppo d'acero e i semi di chia. Mescola bene, poi metti in frigo per tutta la notte.
Per il topping
2
Philadelphia light - 25 g
Sciroppo d'acero - 5 g
Il giorno dopo mescola philadelphia e sciroppo d'acero, quindi versa la cremina ottenuta sulla superficie dell'overnight.
3
Cacao amaro in polvere
Spolvera con un po' di cacao e gusta!
Overnight oats proteico al tiramisù

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