Porridge proteico con banane, noci pecan e mirtilli - Ricetta
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IndietroPorridge proteico con banane, noci pecan e mirtilli
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
318318318318318318318318318318 kcal a porzione
318 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
318318318318318318318318318318 kcal | | | | | |
16161616161616161616 % GDA | 14141414141414141414 % GDA | 10101010101010101010 % GDA | 10101010101010101010 % GDA | 15151515151515151515 % GDA | 47474747474747474747 % GDA |
Ingredienti
- Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
- LatteLatte - 150 ml - 300 ml - 450 ml - 600 ml - 750 ml - 900 ml - 1050 ml - 1200 ml - 1350 ml - 1500 ml
- Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
- BananaBanana
- MirtilliMirtilli
- Noci pecanNoci pecan
Procedimento
Fiocchi d'avena grandi - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Latte - 150 ml - 300 ml - 450 ml - 600 ml - 750 ml - 900 ml - 1050 ml - 1200 ml - 1350 ml - 1500 ml
In un pentolino metti i fiocchi d'avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando di continuo, fino a farlo diventare cremoso.
Whey alla vaniglia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
Versa il porridge in una bowl. Se vuoi gustarlo fresco, lascia raffreddare in frigo per qualche ora, altrimenti aggiungi subito i toppings.
Banana
Mirtilli
Noci pecan
Aggiungi la frutta, le noci e gusta!
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