Porridge tropicale proteico - Ricetta
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IndietroPorridge tropicale proteico
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
318318318318318318318318318318 kcal a porzione
318 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
318318318318318318318318318318 kcal | | | | | |
16161616161616161616 % GDA | 14141414141414141414 % GDA | 10101010101010101010 % GDA | 10101010101010101010 % GDA | 15151515151515151515 % GDA | 47474747474747474747 % GDA |
Ingredienti
- Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
- LatteLatte - 150 ml - 300 ml - 450 ml - 600 ml - 750 ml - 900 ml - 1050 ml - 1200 ml - 1350 ml - 1500 ml
- Whey al coccoWhey al cocco - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
- KiwiKiwi
- BananaBanana
- MirtilliMirtilli
- Chips di coccoChips di cocco
Procedimento
Fiocchi d'avena grandi - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Latte - 150 ml - 300 ml - 450 ml - 600 ml - 750 ml - 900 ml - 1050 ml - 1200 ml - 1350 ml - 1500 ml
In un pentolino metti i fiocchi d'avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando spesso, fino a farlo diventare cremoso.
Whey al cocco - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
Versa il porridge in una bowl e lascia raffreddare, poi metti in frigo.
Kiwi
Banana
Mirtilli
Chips di cocco
Infine decora con kiwi, banane, mirtilli e chips di cocco!
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