Oreo smoothie bowl proteica - Ricetta

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Oreo smoothie bowl proteica

Porzioni

010 persone

1 persona

396 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
396396396396396396396396396396 kcal	44444444444444444444 g	25252525252525252525 g	16161616161616161616 g	5555555555 g	22222222222222222222 g
20202020202020202020 % GDA	16161616161616161616 % GDA	28282828282828282828 % GDA	22222222222222222222 % GDA	25252525252525252525 % GDA	44444444444444444444 % GDA

Preparazione

Preparazione: 10 minuti

Riposo: 6 ore
Tempo totale: 6 ore e 10 minuti

Metodo di cottura: Nessuno
Difficoltà: Facile

Ingredienti

BananaBanana - 100 g - 200 g - 300 g - 400 g - 500 g - 600 g - 700 g - 800 g - 900 g - 1000 g
Cubetti di ghiaccioCubetti di ghiaccio - 5 - 10 - 15 - 20 - 25 - 30 - 35 - 40 - 45 - 50
Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Cacao amaro in polvereCacao amaro in polvere - 6 g - 12 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 50 g - 55 g - 60 g
Whey cookies and creamWhey cookies and cream - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
oppure Whey al cioccolato - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g
Burro d'arachidi al naturaleBurro d'arachidi al naturale - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g

Per il topping

Biscotti OreoBiscotti Oreo - 2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 15 - 20 - 20
NoccioleNocciole
Gocce di cioccolatoGocce di cioccolato
Sciroppo al cioccolatoSciroppo al cioccolato

La smoothie bowl è un frullato che si mangia! Freschissima e dalla consistenza simile al gelato, è preparata con frutta fresca congelata, eventuale ghiaccio e latte! Con l'aggiunta di proteine whey noi la rendiamo anche proteica! E poi completala come più ti piace: con altra frutta, granola, biscotti, gocce di cioccolato, frutta secca, crema proteica...!

Consigli e punti forti della ricetta

Naturalmente, se non vuoi rendere proteica questa bowl aggiungendo le whey, puoi ometterle.
Al posto del latte parzialmente scremato, puoi utilizzare qualsiasi altro tipo di latte o bevanda vegetale.
Invece dello sciroppo al cioccolato, puoi usare la crema proteica alla nocciola!