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Barrette proteiche con avena, banana, burro d'arachidi e gocce di cioccolato - Ricetta

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Barrette proteiche con avena, banana, burro d'arachidi e gocce di cioccolato
Barrette proteiche con avena, banana, burro d'arachidi e gocce di cioccolato

Porzioni

010 barrette
3 barrette
1
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8
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10
1
287 kcal a barretta
287 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
287
kcal
38
g
15
g
9
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3
g
12
g
14
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14
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17
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13
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16
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25
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Ingredienti

  • BananaBanana - 2
  • Sciroppo d'aceroSciroppo d'acero - 20 g
    oppure Miele - 20 g
  • Burro d'arachidi al naturaleBurro d'arachidi al naturale - 25 g
  • Gallette di risoGallette di riso - 2
  • Fiocchi d'avenaFiocchi d'avena - 60 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 20 g
  • SaleSale
  • Gocce di cioccolato fondenteGocce di cioccolato fondente - 25 g

Procedimento

1
Banana - 2
Taglia a fette le banane mature, mettile in una ciotola e premile con una forchetta fino ad ottenere una purea.
2
Sciroppo d'acero - 20 g
Burro d'arachidi al naturale - 25 g
Aggiungi lo sciroppo d'acero e il burro d'arachidi, quindi mescola bene.
3
Gallette di riso - 2
Trita le gallette in un frullatore.
4
Fiocchi d'avena - 60 g
Whey alla vaniglia - 20 g
Sale
Gocce di cioccolato fondente - 25 g
Unisci alle banane i fiocchi d'avena, le gallette di riso tritate, le whey, il sale e le gocce di cioccolato (tienine da parte qualcuna per decorare la superficie).
5
Mescola bene l'impasto e versalo in una teglia foderata con carta forno. Livella l'impasto e distribuisci altre gocce di cioccolato sulla superficie.
6
Fai cuocere in forno in modalità ventilata per 18 minuti a 180 gradi o fino a doratura.
7
Lascia raffreddare, taglia in barrette e gusta!
Barrette proteiche con avena, banana, burro d'arachidi e gocce di cioccolato

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