Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 70 g - 140 g - 210 g - 280 g - 350 g - 420 g - 490 g - 560 g - 630 g - 700 g
Whey alla fragolaWhey alla fragola - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Per il topping
FragoleFragole
BananaBanana
MirtilliMirtilli
Chips di coccoChips di cocco
Fiocchi d'avenaFiocchi d'avena
Crema proteica al coccoCrema proteica al cocco
La smoothie bowl è un frullato che si mangia! Freschissima e dalla consistenza simile al gelato, è preparata con frutta fresca congelata, eventuale ghiaccio e latte! Con l'aggiunta di proteine whey noi la rendiamo anche proteica! E poi completala come più ti piace: con altra frutta, granola, biscotti, gocce di cioccolato, frutta secca, crema proteica...!
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Consigli e punti forti della ricetta
Naturalmente, se non vuoi rendere proteica questa bowl aggiungendo le whey, puoi ometterle.
Al posto del latte parzialmente scremato, puoi utilizzare qualsiasi altro tipo di latte o bevanda vegetale.
Invece della crema proteica al cocco, puoi usarne un'altra di tuo gradimento.
Al posto dei fiocchi di avena, puoi usare la granola.
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Procedimento
1
Banana - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g
Fragole - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Mirtilli - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Taglia a fette la banana e le fragole, quindi mettile nel freezer insieme ai mirtilli per almeno 6 ore.
Preferiti
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010 persone
Preparazione: 10 minuti
Riposo: 6 ore
Tempo totale: 6 ore e 10 minuti
Metodo di cottura: Nessuno
Difficoltà: Facile
