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Smoothie bowl proteica con fragole e mirtilli - Ricetta

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Smoothie bowl proteica con fragole e mirtilli
Smoothie bowl proteica con fragole e mirtilli

Porzioni

010 persone
1 persona
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179 kcal a porzione
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Energ.
Carb.
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179
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Preparazione

  • Preparazione: 10 minuti
  • Riposo: 6 ore
  • Tempo totale: 6 ore e 10 minuti
  • Metodo di cottura: Nessuno
  • Difficoltà: Facile

Ingredienti

  • BananaBanana - 80 g
  • FragoleFragole - 50 g
  • MirtilliMirtilli - 30 g
  • Cubetti di ghiaccioCubetti di ghiaccio - 4
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 70 g
  • Whey alla fragolaWhey alla fragola - 10 g
Per il topping
  • FragoleFragole
  • BananaBanana
  • MirtilliMirtilli
  • Chips di coccoChips di cocco
  • Fiocchi d'avenaFiocchi d'avena
  • Crema proteica al coccoCrema proteica al cocco
La smoothie bowl è un frullato che si mangia! Freschissima e dalla consistenza simile al gelato, è preparata con frutta fresca congelata, eventuale ghiaccio e latte! Con l'aggiunta di proteine whey noi la rendiamo anche proteica! E poi completala come più ti piace: con altra frutta, granola, biscotti, gocce di cioccolato, frutta secca, crema proteica...!
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Consigli e punti forti della ricetta

  • Naturalmente, se non vuoi rendere proteica questa bowl aggiungendo le whey, puoi ometterle.
  • Al posto del latte parzialmente scremato, puoi utilizzare qualsiasi altro tipo di latte o bevanda vegetale.
  • Invece della crema proteica al cocco, puoi usarne un'altra di tuo gradimento.
  • Al posto dei fiocchi di avena, puoi usare la granola.
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Procedimento

1
Banana - 80 g
Fragole - 50 g
Mirtilli - 30 g
Taglia a fette la banana e le fragole, quindi mettile nel freezer insieme ai mirtilli per almeno 6 ore.
2
Cubetti di ghiaccio - 4
Latte parzialmente scremato - 70 g
In un mixer metti i cubetti di ghiaccio, la frutta congelata e il latte. Frulla tutto fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3
Whey alla fragola - 10 g
Aggiungi le whey e mescola.
Per il topping
4
Fragole
Banana
Mirtilli
Chips di cocco
Fiocchi d'avena
Crema proteica al cocco
Versa lo smoothie in una ciotola. Completa con fragole, banana, mirtilli, chips di cocco, fiocchi di avena, crema proteica al cocco e gusta!
Smoothie bowl proteica con fragole e mirtilli

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