Porridge tropicale proteico - Ricetta
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IndietroPorridge tropicale proteico
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
359359359359359359359359359359 kcal a porzione
359 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
359359359359359359359359359359 kcal | | | | | |
18181818181818181818 % GDA | 16161616161616161616 % GDA | 15151515151515151515 % GDA | 16161616161616161616 % GDA | 24242424242424242424 % GDA | 38383838383838383838 % GDA |
Ingredienti
- Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g
- Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 120 g - 240 g - 360 g - 480 g - 600 g - 720 g - 840 g - 960 g - 1080 g - 1200 g
- Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
- WaffleWaffle - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
- KiwiKiwi
- BananaBanana
Procedimento
Fiocchi d'avena grandi - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g
Latte parzialmente scremato - 120 g - 240 g - 360 g - 480 g - 600 g - 720 g - 840 g - 960 g - 1080 g - 1200 g
In un pentolino metti i fiocchi d'avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando spesso, fino a farlo diventare cremoso.
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
Versa il porridge in una bowl e lascia raffreddare, poi metti in frigo.
Waffle - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Kiwi
Banana
Infine taglia il waffle a rettangolo, posizionalo alla base della bowl, aggiungi fette di kiwi e banana e gusta!
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