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Smoothie bowl proteica alle pesche con banane e mirtilli - Ricetta

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Smoothie bowl proteica alle pesche con banane e mirtilli
Smoothie bowl proteica alle pesche con banane e mirtilli

Porzioni

010 persone
1 persona
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8
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1
175 kcal a porzione
175 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
175
kcal
30
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11
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7
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24
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Preparazione

  • Preparazione: 10 minuti
  • Riposo: 6 ore
  • Tempo totale: 6 ore e 10 minuti
  • Metodo di cottura: Nessuno
  • Difficoltà: Facile

Ingredienti

  • BananaBanana - 80 g
  • PeschePesche - 80 g
  • Cubetti di ghiaccioCubetti di ghiaccio - 4
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 70 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
Per il topping
  • BananaBanana
  • MirtilliMirtilli
  • Cocco grattugiatoCocco grattugiato
  • Foglie di mentaFoglie di menta
La smoothie bowl è un frullato che si mangia! Freschissima e dalla consistenza simile al gelato, è preparata con frutta fresca congelata, eventuale ghiaccio e latte! Con l'aggiunta di proteine whey noi la rendiamo anche proteica! E poi completala come più ti piace: con altra frutta, granola, biscotti, gocce di cioccolato, frutta secca, crema proteica...!
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Consigli e punti forti della ricetta

  • Naturalmente, se non vuoi rendere proteica questa bowl aggiungendo le whey, puoi ometterle.
  • Al posto del latte parzialmente scremato, puoi utilizzare qualsiasi altro tipo di latte o bevanda vegetale.
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Procedimento

1
Banana - 80 g
Pesche - 80 g
Taglia a fette la banana e la pesca, quindi mettile nel freezer per almeno 6 ore.
2
Cubetti di ghiaccio - 4
Latte parzialmente scremato - 70 g
In un mixer metti i cubetti di ghiaccio, la frutta congelata e il latte. Frulla tutto fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3
Whey alla vaniglia - 10 g
Aggiungi le whey e mescola.
4
Versa lo smoothie in una ciotola.
Per il topping
5
Banana
Mirtilli
Cocco grattugiato
Foglie di menta
Completa con banana, mirtilli, cocco grattugiato, foglie di menta e gusta!
Smoothie bowl proteica alle pesche con banane e mirtilli

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