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Smoothie bowl proteica con mirtilli e kiwi - Ricetta

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Smoothie bowl proteica con mirtilli e kiwi
Smoothie bowl proteica con mirtilli e kiwi

Porzioni

010 persone
1 persona
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1
229 kcal a porzione
229 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
229
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4
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26
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Preparazione

  • Preparazione: 10 minuti
  • Riposo: 6 ore
  • Tempo totale: 6 ore e 10 minuti
  • Metodo di cottura: Nessuno
  • Difficoltà: Facile

Ingredienti

  • MirtilliMirtilli - 140 g
  • BananaBanana - 80 g
  • Latte di soiaLatte di soia - 100 ml
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
Per il topping
  • KiwiKiwi
  • MirtilliMirtilli
  • FragoleFragole
  • Granola al cioccolatoGranola al cioccolato
La smoothie bowl è un frullato che si mangia! Freschissima e dalla consistenza simile al gelato, è preparata con frutta fresca congelata, eventuale ghiaccio e latte! Con l'aggiunta di proteine whey noi la rendiamo anche proteica! E poi completala come più ti piace: con altra frutta, granola, biscotti, gocce di cioccolato, frutta secca, crema proteica...!
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Consigli e punti forti della ricetta

  • Naturalmente, se non vuoi rendere proteica questa bowl aggiungendo le whey, puoi ometterle.
  • Al posto del latte di soia, puoi utilizzare qualsiasi altro latte o bevanda vegetale.
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Procedimento

1
Mirtilli - 140 g
Banana - 80 g
Metti i mirtilli e la banana a fette in freezer per almeno 6 ore.
2
Latte di soia - 100 ml
Trascorso questo tempo, metti la frutta congelata in un mixer insieme al latte. Frulla tutto fino ad ottenere una consistenza cremosa simile al gelato.
3
Whey alla vaniglia - 10 g
Aggiungi le whey e mescola.
4
Versa lo smoothie in una ciotola.
Per il topping
5
Kiwi
Mirtilli
Fragole
Granola al cioccolato
Completa con kiwi a fette, mirtilli, fragole e granola al cioccolato!
Smoothie bowl proteica con mirtilli e kiwi

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