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Porridge proteico con crema Ovomaltine, banana e mirtilli - Ricetta

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Porridge proteico con crema Ovomaltine, banana e mirtilli
Porridge proteico con crema Ovomaltine, banana e mirtilli

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
469 kcal a porzione
469 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
469
kcal
64
g
33
g
16
g
4
g
19
g
23
% GDA
24
% GDA
37
% GDA
23
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22
% GDA
39
% GDA

Ingredienti

  • Farina di avenaFarina di avena - 30 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • Crema OvomaltineCrema Ovomaltine - 1 cucchiaio
  • BananaBanana - 1
  • MirtilliMirtilli
  • Mandorle a lamelleMandorle a lamelle

Procedimento

1
Farina di avena - 30 g
Latte parzialmente scremato - 150 g
In un pentolino metti la farina di avena e il latte.
2
Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta per evitare grumi fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3
Whey alla vaniglia - 10 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey, mescola e versa il porridge in una bowl.
4
Se vuoi gustare il porridge fresco, lascia intiepidire e metti in frigo per circa 1 ora, altrimenti procedi subito con i toppings.
5
Crema Ovomaltine - 1 cucchiaio
Fai sciogliere la crema Ovomaltine al microonde per 10 secondi.
6
Banana - 1
Mirtilli
Mandorle a lamelle
Togli dal frigo il porridge, distribuisci la crema sulla superficie del porridge, poi completa con banana a fette, mirtilli e mandorle.
Porridge proteico con crema Ovomaltine, banana e mirtilli

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