Porridge proteico con crema Ovomaltine, banana e mirtilli - Ricetta
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IndietroPorridge proteico con crema Ovomaltine, banana e mirtilli
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
469469469469469469469469469469 kcal a porzione
469 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
469469469469469469469469469469 kcal | | | | | |
23232323232323232323 % GDA | 24242424242424242424 % GDA | 37373737373737373737 % GDA | 23232323232323232323 % GDA | 22222222222222222222 % GDA | 39393939393939393939 % GDA |
Ingredienti
- Farina di avenaFarina di avena - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
- Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g - 300 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g
- Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
- Crema OvomaltineCrema Ovomaltine - 1 cucchiaio - 2 cucchiai - 3 cucchiai - 4 cucchiai - 5 cucchiai - 6 cucchiai - 7 cucchiai - 8 cucchiai - 9 cucchiai - 10 cucchiai
- BananaBanana - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
- MirtilliMirtilli
- Mandorle a lamelleMandorle a lamelle
Procedimento
Farina di avena - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Latte parzialmente scremato - 150 g - 300 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g
In un pentolino metti la farina di avena e il latte.
Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta per evitare grumi fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey, mescola e versa il porridge in una bowl.
Se vuoi gustare il porridge fresco, lascia intiepidire e metti in frigo per circa 1 ora, altrimenti procedi subito con i toppings.
Crema Ovomaltine - 1 cucchiaio - 2 cucchiai - 3 cucchiai - 4 cucchiai - 5 cucchiai - 6 cucchiai - 7 cucchiai - 8 cucchiai - 9 cucchiai - 10 cucchiai
Fai sciogliere la crema Ovomaltine al microonde per 10 secondi.
Banana - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Mirtilli
Mandorle a lamelle
Togli dal frigo il porridge, distribuisci la crema sulla superficie del porridge, poi completa con banana a fette, mirtilli e mandorle.
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