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Porridge proteico con crema duo, banana e noci - Ricetta

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Porridge proteico con crema duo, banana e noci
Porridge proteico con crema duo, banana e noci

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
3
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5
6
7
8
9
10
1
435 kcal a porzione
435 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
435
kcal
57
g
18
g
14
g
4
g
23
g
22
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21
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21
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20
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21
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46
% GDA

Ingredienti

  • Farina di avenaFarina di avena - 20 g
  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 20 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 130 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • BananaBanana - 1
  • CannellaCannella
  • MirtilliMirtilli
  • Noci pecanNoci pecan
  • Mandorle a lamelleMandorle a lamelle
  • Crema proteica duoCrema proteica duo - 2 cucchiaini

Procedimento

1
Farina di avena - 20 g
Fiocchi d'avena grandi - 20 g
Latte parzialmente scremato - 130 g
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte.
2
Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
3
Whey alla vaniglia - 10 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
4
Versa il porridge in una bowl. Se vuoi gustare il porridge fresco, lascialo intiepidire e poi metti in frigo per un'ora o per tutta la notte, altrimenti completa subito con i toppings.
5
Banana - 1
Cannella
Mirtilli
Noci pecan
Mandorle a lamelle
Crema proteica duo - 2 cucchiaini
Completa con banana a fette, cannella, mirtilli, noci pecan, mandorle e crema proteica duo!
Porridge proteico con crema duo, banana e noci

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