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Porridge proteico con Lotus, banana e mirtilli - Ricetta

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Porridge proteico con Lotus, banana e mirtilli
Porridge proteico con Lotus, banana e mirtilli

Porzioni

010 persone
1 persona
1
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5
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9
10
1
451 kcal a porzione
451 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
451
kcal
67
g
18
g
10
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2
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23
g
23
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25
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20
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14
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12
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46
% GDA

Ingredienti

  • Farina di avenaFarina di avena - 30 g
  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g
  • Latte di soiaLatte di soia - 180 ml
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • BananaBanana - 1
  • MirtilliMirtilli
  • Biscotti LotusBiscotti Lotus - 1
  • Crema spalmabile Biscoff LotusCrema spalmabile Biscoff Lotus

Procedimento

1
Farina di avena - 30 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g
Latte di soia - 180 ml
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte.
2
Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
3
Whey alla vaniglia - 10 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
4
Versa il porridge in una bowl. Se vuoi gustare il porridge fresco, lascialo intiepidire e poi mettilo in frigo per un'ora o per tutta la notte, altrimenti completa subito con i toppings.
5
Banana - 1
Mirtilli
Biscotti Lotus - 1
Crema spalmabile Biscoff Lotus
Completa con banana a fette, mirtilli, un biscotto Lotus sbriciolato e crema Biscoff!
Porridge proteico con Lotus, banana e mirtilli

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