Ricarica la pagina
Wheyamo.com

Porridge proteico con mirtilli e burro d'arachidi - Ricetta

setTempData(1,'initialqty',1);setTempData(1,'initialqty2',1);startAutoScroll('otherrecipes_1');
Indietro
Porridge proteico con mirtilli e burro d'arachidi
Porridge proteico con mirtilli e burro d'arachidi

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
357 kcal a porzione
357 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
357
kcal
43
g
6
g
9
g
2
g
22
g
18
% GDA
16
% GDA
6
% GDA
13
% GDA
9
% GDA
45
% GDA

Ingredienti

  • Farina di avenaFarina di avena - 30 g
  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g
  • Latte di soiaLatte di soia - 180 ml
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • MirtilliMirtilli
  • AcquaAcqua
  • Semi di chiaSemi di chia - 1 cucchiaino
  • Burro d'arachidi al naturaleBurro d'arachidi al naturale

Procedimento

1
Farina di avena - 30 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g
Latte di soia - 180 ml
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
2
Whey alla vaniglia - 10 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
3
Versa il porridge in una bowl. Se vuoi gustare il porridge fresco, lascialo intiepidire e poi metti in frigo per 1 ora o per tutta la notte, altrimenti procedi subito con la ricetta.
4
Mirtilli
Acqua
In una padella fai cuocere i mirtilli con un goccio d'acqua fino a farli disfare, mescolandoli con un cucchiaio di legno per un paio di minuti.
5
Semi di chia - 1 cucchiaino
Aggiungi i semi di chia e mescola.
6
Burro d'arachidi al naturale
Versa i mirtilli sopra al porridge, completa con burro d'arachidi e gusta!
Porridge proteico con mirtilli e burro d'arachidi

Ti potrebbero interessare anche...

Smoothie proteico al cioccolato e banana con burro d'arachidi
Smoothie proteico al cioccolato e banana con burro d'arachidi
Panna cotta light alle fragole
Panna cotta light alle fragole
Cupoletta proteica di Pavesini ai frutti di bosco
Cupoletta proteica di Pavesini ai frutti di bosco
Porridge proteico con Lotus, banana e mirtilli
Porridge proteico con Lotus, banana e mirtilli
Toast proteici alle mele
Toast proteici alle mele