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Porridge proteico con banana, uva e crema al caramello salato - Ricetta

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Porridge proteico con banana, uva e crema al caramello salato
Porridge proteico con banana, uva e crema al caramello salato

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
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8
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10
1
476 kcal a porzione
476 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
476
kcal
70
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11
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5
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26
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16
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24
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48
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Ingredienti

  • Farina di avenaFarina di avena - 30 g
  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 180 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • BananaBanana - 1
  • UvaUva
  • Noci pecanNoci pecan
  • Cioccolato OvomaltineCioccolato Ovomaltine - 1 quadretto
  • Crema proteica al caramello salatoCrema proteica al caramello salato

Procedimento

1
Farina di avena - 30 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g
Latte parzialmente scremato - 180 g
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta a mano, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
2
Whey alla vaniglia - 10 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
3
Versa il porridge in una bowl. Se vuoi gustarlo fresco, lascialo intiepidire e poi metti in frigo per 1 ora o per tutta la notte, altrimenti completa subito con i toppings.
4
Banana - 1
Uva
Noci pecan
Cioccolato Ovomaltine - 1 quadretto
Crema proteica al caramello salato
Completa con banana a fette, uva, noci pecan, Ovomaltine e crema proteica al caramello salato!
Porridge proteico con banana, uva e crema al caramello salato

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