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Halloween porridge proteico
Halloween porridge proteico

Porzioni

010 persone
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478 kcal a porzione
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Energ.
Carb.
Zucch.
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Ingredienti

  • Farina di avenaFarina di avena - 30 g
  • Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 180 g
  • Whey al cioccolatoWhey al cioccolato - 10 g
  • Cacao amaro in polvereCacao amaro in polvere - 3 g
  • DolcificanteDolcificante
    oppure Miele
  • BananaBanana - 1
  • Gocce di cioccolatoGocce di cioccolato - 2
  • Mini OreoMini Oreo - 3
  • Zuccherini coloratiZuccherini colorati - 4
  • Granella di pistacchiGranella di pistacchi

Procedimento

1
Farina di avena - 30 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g
Latte parzialmente scremato - 180 g
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta a mano, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
2
Whey al cioccolato - 10 g
Cacao amaro in polvere - 3 g
Dolcificante
Spegni il fuoco, aggiungi le whey, il cacao, il dolcificante (o il miele) e mescola.
3
Versa il porridge in una bowl, lascialo intiepidire e poi metti in frigo per 1 ora o per tutta la notte, se lo vuoi per la colazione del giorno dopo.
4
Banana - 1
Per decorare il porridge: sbuccia la banana, tagliala a metà e usala per formare il fantasma e le stelline.
5
Gocce di cioccolato - 2
Usa le gocce di cioccolato per fare gli occhi del fantasma.
6
Mini Oreo - 3
Zuccherini colorati - 4
Disponi i mini Oreo per fare i pipistrelli, e taglia i biscotti a metà per formare le ali. Usa gli zuccherini colorati per fare gli occhi dei pipistrelli.
7
Granella di pistacchi
Infine, guarnisci il porridge con granella di pistacchi.
Halloween porridge proteico

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