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Porridge proteico con banana, Lotus e cioccolato fondente - Ricetta

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Porridge proteico con banana, Lotus e cioccolato fondente
Porridge proteico con banana, Lotus e cioccolato fondente

Porzioni

010 persone
1 persona
1
2
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7
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9
10
1
435 kcal a porzione
435 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
435
kcal
63
g
22
g
11
g
5
g
21
g
22
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23
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25
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15
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24
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43
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Ingredienti

  • Fiocchi d'avenaFiocchi d'avena - 50 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • CannellaCannella
  • BananaBanana - 1
  • Crema spalmabile Biscoff LotusCrema spalmabile Biscoff Lotus
  • Biscotti LotusBiscotti Lotus - 1
  • Cioccolato fondenteCioccolato fondente - 1 quadretto

Procedimento

1
Fiocchi d'avena - 50 g
Latte parzialmente scremato - 150 g
In un pentolino metti i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta a mano, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
2
Whey alla vaniglia - 10 g
Cannella
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e la cannella, quindi mescola bene.
3
Versa il porridge in una bowl.
4
Banana - 1
Crema spalmabile Biscoff Lotus
Biscotti Lotus - 1
Cioccolato fondente - 1 quadretto
Completa con banana a fette, crema spalmabile Biscoff, un biscotto Lotus, un quadratino di cioccolato fondente e gusta!
Porridge proteico con banana, Lotus e cioccolato fondente

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