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Chia pudding proteico con yogurt, lamponi e crema Biscoff - Ricetta

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Chia pudding proteico con yogurt, lamponi e crema Biscoff
Chia pudding proteico con yogurt, lamponi e crema Biscoff

Porzioni

010 persone
1 persona
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316 kcal a porzione
316 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
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Saturi
Prot.
316
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13
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Ingredienti

  • Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 30 g
  • Semi di chiaSemi di chia - 20 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 90 g
  • Whey al cioccolatoWhey al cioccolato - 12 g
  • Cacao amaro in polvereCacao amaro in polvere - 2 g
  • MieleMiele - 1 cucchiaino
  • CannellaCannella
  • BananaBanana
  • Crema spalmabile Biscoff LotusCrema spalmabile Biscoff Lotus
  • Yogurt grecoYogurt greco
  • LamponiLamponi

Procedimento

1
Fiocchi d'avena piccoli - 30 g
Semi di chia - 20 g
Latte parzialmente scremato - 90 g
Whey al cioccolato - 12 g
Cacao amaro in polvere - 2 g
Miele - 1 cucchiaino
Cannella
In una ciotola metti i fiocchi di avena, i semi di chia, il latte, le whey, il cacao, il miele e la cannella.
2
Mescola bene e metti in frigo per tutta la notte. La consistenza, dopo qualche ora, diventerà molto densa come un budino.
3
Banana
Il giorno dopo componi il chia pudding: prima di tutto metti ai bordi di un bicchiere delle stelline di banana, quindi versa il budino di semi.
4
Crema spalmabile Biscoff Lotus
Yogurt greco
Lamponi
Poi aggiungi uno strato di crema Biscoff, uno strato di yogurt greco e infine lamponi e crema Biscoff.
Chia pudding proteico con yogurt, lamponi e crema Biscoff

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