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Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero - Ricetta

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Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero
Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero

Porzioni

010 persone
1 persona
1
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10
1
422 kcal a porzione
422 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
422
kcal
59
g
30
g
10
g
4
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21
g
21
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22
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33
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14
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21
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41
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Ingredienti

  • Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 50 g
  • Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g
  • Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g
  • MieleMiele - 1 cucchiaino
  • CannellaCannella
  • Pere WilliamsPere Williams - 1
  • Zenzero canditoZenzero candito
  • Cioccolato fondenteCioccolato fondente - 1 quadretto

Procedimento

1
Fiocchi d'avena piccoli - 50 g
Latte parzialmente scremato - 150 g
In un pentolino metti i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando per un paio di minuti, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
2
Whey alla vaniglia - 10 g
Miele - 1 cucchiaino
Cannella
Spegni il fuoco, aggiungi le whey, il miele e la cannella, quindi mescola bene.
3
Versa il porridge in una bowl.
4
Pere Williams - 1
Lava e taglia a fette la pera, quindi adagiala sulla bowl.
5
Zenzero candito
Cioccolato fondente - 1 quadretto
Aggiungi lo zenzero candito, il cioccolato fondente e altra cannella. Il cioccolato con il calore del porridge si scioglierà! Non ti resta che gustare.
Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero

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