Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero - Ricetta
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Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero
Porzioni 010 persone 1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
422 422 422 422 422 422 422 422 422 422 kcal a porzione
422 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
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Ingredienti Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g - 300 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g MieleMiele - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini CannellaCannella Pere WilliamsPere Williams - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 Zenzero canditoZenzero candito Cioccolato fondenteCioccolato fondente - 1 quadretto - 2 quadretti - 3 quadretti - 4 quadretti - 5 quadretti - 6 quadretti - 7 quadretti - 8 quadretti - 9 quadretti - 10 quadretti Procedimento Fiocchi d'avena piccoli - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Latte parzialmente scremato - 150 g - 300 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g
In un pentolino metti i fiocchi di avena e il latte.
Fai cuocere il porridge mescolando per un paio di minuti, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Miele - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini
Cannella
Spegni il fuoco, aggiungi le whey, il miele e la cannella, quindi mescola bene.
Versa il porridge in una bowl.
Pere Williams - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Lava e taglia a fette la pera, quindi adagiala sulla bowl.
Zenzero candito
Cioccolato fondente - 1 quadretto - 2 quadretti - 3 quadretti - 4 quadretti - 5 quadretti - 6 quadretti - 7 quadretti - 8 quadretti - 9 quadretti - 10 quadretti
Aggiungi lo zenzero candito, il cioccolato fondente e altra cannella.
Il cioccolato con il calore del porridge si scioglierà! Non ti resta che gustare.
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