Twix overnight oats proteico - Ricetta
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IndietroTwix overnight oats proteico
Porzioni
010 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
599599599599599599599599599599 kcal a porzione
599 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
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599599599599599599599599599599 kcal | | | | | |
30303030303030303030 % GDA | 25252525252525252525 % GDA | 37373737373737373737 % GDA | 35353535353535353535 % GDA | 61616161616161616161 % GDA | 47474747474747474747 % GDA |
Ingredienti
- Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
- Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 60 g - 120 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g
- Yogurt grecoYogurt greco - 75 g - 150 g - 225 g - 300 g - 380 g - 450 g - 530 g - 600 g - 680 g - 750 g
- MieleMiele - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini
- Cioccolato fondenteCioccolato fondente - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g
- Olio di coccoOlio di cocco - 2 ml - 4 ml - 6 ml - 8 ml - 10 ml - 12 ml - 14 ml - 15 ml - 20 ml - 20 ml
- Budino proteico al caramelloBudino proteico al caramello - 45 g - 90 g - 135 g - 180 g - 225 g - 270 g - 320 g - 360 g - 410 g - 450 g
- Biscotti Digestive integraliBiscotti Digestive integrali - 2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 15 - 20 - 20
- Twix MiniaturesTwix Miniatures - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Procedimento
Fiocchi d'avena piccoli - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Latte parzialmente scremato - 60 g - 120 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g
Yogurt greco - 75 g - 150 g - 225 g - 300 g - 380 g - 450 g - 530 g - 600 g - 680 g - 750 g
Miele - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini
Metti fiocchi di avena, latte, yogurt e miele in una coppetta. Mescola bene, copri con pellicola e metti in frigo per tutta la notte.
Cioccolato fondente - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g
Olio di cocco - 2 ml - 4 ml - 6 ml - 8 ml - 10 ml - 12 ml - 14 ml - 15 ml - 20 ml - 20 ml
Il giorno dopo, fai fondere il cioccolato fondente al microonde insieme all'olio di cocco.
Budino proteico al caramello - 45 g - 90 g - 135 g - 180 g - 225 g - 270 g - 320 g - 360 g - 410 g - 450 g
Biscotti Digestive integrali - 2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 15 - 20 - 20
A questo punto, prendi l'overnight e aggiungi tre strati: il budino al caramello, un biscotto Digestive e cioccolato fondente fuso.
Fai solidificare in frigo il cioccolato di copertura per 5 minuti.
Biscotti Digestive integrali
Twix Miniatures - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Una volta solidificato il cioccolato, completa con granella di biscotto e un mini Twix!
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