Overnight oats con frutta e crema proteica al caramello salato - Ricetta

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Overnight oats con frutta e crema proteica al caramello salato

Porzioni

010 persone

1 persona

262 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
262262262262262262262262262262 kcal	39393939393939393939 g	9999999999 g	5555555555 g	1111111111 g	14141414141414141414 g
13131313131313131313 % GDA	14141414141414141414 % GDA	10101010101010101010 % GDA	7777777777 % GDA	6666666666 % GDA	28282828282828282828 % GDA

Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
Yogurt magroYogurt magro - 125 g - 250 g - 380 g - 500 g - 630 g - 750 g - 880 g - 1000 g - 1130 g - 1250 g
Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g
MirtilliMirtilli
FragoleFragole
KiwiKiwi
MandorleMandorle
Crema proteica al caramello salatoCrema proteica al caramello salato
Cocco grattugiatoCocco grattugiato

Questa ricetta è super facile e veloce!

Ti basterà mescolare la base in una bowl, metterla in frigo e il giorno dopo completare l'overnight come più preferisci!

Questa ricetta è l'ideale se vuoi preparare la sera prima la colazione per il giorno dopo! Si tratta di una bowl fatta con fiocchi di avena, latte, yogurt magro e rifinita con frutta, mandorle, cocco e golosa crema al caramello salato.
È importante che utilizzi fiocchi di avena piccoli, detti anche "baby". I fiocchi di avena piccoli sono più morbidi di quelli grandi e non necessitano di cottura.
Naturalmente, se vuoi puoi aggiungere le proteine whey. Quelle alla vaniglia o al cocco ci starebbero benissimo!
Se vuoi rendere ancora più proteica la tua bowl, puoi sostituire lo yogurt con uno di quelli proteici che trovi in commercio! Fatti ispirare dal sito ProteinBars.
Puoi mettere la frutta che vuoi, e se vuoi puoi anche aggiungere altra frutta secca come noci e pistacchi.
Puoi sostituire il latte con altra bevanda vegetale, come quelle di soia, di riso, di cocco.