Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g
Latte di soiaLatte di soia - 90 ml - 180 ml - 270 ml - 360 ml - 450 ml - 540 ml - 630 ml - 720 ml - 810 ml - 900 ml
Cacao amaro in polvereCacao amaro in polvere - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Whey al cioccolatoWhey al cioccolato - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g
Yogurt grecoYogurt greco
MirtilliMirtilli
Un cremoso e gustoso overnight al cioccolato e mirtilli! Questa è una colazione a base di fiocchi di avena, yogurt e frutta fresca, bilanciata e saziante. Si prepara la sera prima mettendo in ammollo i fiocchi di avena piccoli: in questo modo non c'è bisogno di cottura, e il giorno dopo i fiocchi saranno morbidi e cremosi!
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Consigli e punti forti della ricetta
È importante usare fiocchi d'avena piccoli (in commercio chiamati anche "fiocchi di avena baby") perché sono più teneri di quelli integrali e non richiedono cottura. Naturalmente, se hai solo fiocchi di avena "grandi", puoi usarli lo stesso, però dovrai cuocerli in un pentolino insieme al latte, lasciare raffreddare e poi mettere in frigo per il giorno dopo e procedere con la ricetta.
Se vuoi, puoi omettere le proteine.
Puoi utilizzare un'altra bevanda vegetale o il latte che più preferisci.
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010 persone
Preparazione: 10 minuti
Riposo: 4 ore
Tempo totale: 4 ore e 10 minuti
Metodo di cottura: Nessuno
Difficoltà: Facile
